måndag 29 mars 2010

Inte...


...hemma och kan blogga ikväll heller! Heja SSK!

onsdag 24 mars 2010

Lättad!

Föreläsningen gick bra. Jag är nöjd och jag hoppas att deltagarna också är det!!
Och så är jag nöjd att gick och tränade trots att jag var TRÖTT efteråt,
det var nog det som behövdes för nu är jag PIGG!!

tisdag 23 mars 2010

Jag njuter...

...av den här bilden!!

"Prisa gud....

....nu kommer skatteåterbäringen!"
En kommentar ur Robin Hood som jag idag skriver under på!!
En mycket angenäm överraskning, och så himla tajmat!!
Får ju ingen lön i Juni!!

Afrodansen var helt OK, faktisk rätt kul! Och ganska jobbigt!
Perfekt uppvärmning före body pumpen.

Nu ska jag förbereda mej inför imorgon då jag ska hålla en föreläsning om motion för 35 personer... Ni som känner mej vet vad jag tycker (eller tyckte) om att prata inför grupp.
Men vet ni vad, något har hänt!!
Jag tycker det är roligt och utmanande!
Så kan det gå efter ett år på Hagaberg!

Och Marie KJ - sassa brassa eller??

måndag 22 mars 2010

Måndag v.12

En måndag i mängden av måndagar...
Lite lätt ångest över att helgen gått så fort,
hade gärna velat få mer gjort!
Skola fram till lunch, beställt tid till doktorn, tandläkaren och frissan.
Ansökt till lite utbildningar i höst.
Kört ett relativt hårt spinningpass, bollat på balansbollen -
klarar knästående i 10 sek men det gäller att hålla tungan rätt i munnen.
Nu är det plugga och sussa som gäller.
Men imorgon ska jag göra något jag aldrig gjort....
Afrodans! Det ni!

söndag 21 mars 2010

Årets rysare...

...har dragit igång!
En tradition i stan jag INTE gillar.
Men, jag säger som Marie KJ
SASSA BRASSA!!

torsdag 18 mars 2010

Goda råd är......gratis!

Har ont i höger knä, verkligen jätteont!!
Särskilt när jag går nedför trappor.
Funderar därför på att skippa step:en i kväll.
Men är ambivalent till tusen....
Jag vill ju träna! Step är kul!
Så jag tar till frågan jag ofta använder mig av i coachande samtal -
"vilket råd skulle du själv ge till en person i din situation?"
Hmm....alltså vilar jag knät idag, man ska lyssna till sin kropp!

tisdag 16 mars 2010

Tips från (blivande)coachen!

Idag hade vi "balansboll-träning" på schemat.
Shit vad det är svårt!
Men bra!
Framförallt om du vill:
  • förebygga ryggproblem
  • har ryggproblem
  • vill ha en starkare muskelkorsett
  • bli allmänt starkare
  • förbättra balansen och därigenom prestationen

Jag kommer damma av min boll och börja min utmaning, att kunna ligga på mage utan att ha armar och/eller ben i marken.....och när den utmaningen är avklarad ska jag satsa på knästående under 15 sek på bollen.

Någon som hänger med?

Jag ska klara detta innan 28/5!

söndag 14 mars 2010

Nya tag!

Idag har jag fuskat - big time!!
Men, det är fasiken för sista gången!
Den här bilden är min väckarklocka inför beach 2010!!

lördag 13 mars 2010

Lördag...

...brukar ju innebära vilodag, men inte för mej!
Jag börjar dagen med ett pump-pass och avslutar dagen med jobb!
Kul va?!?!?

Vad gör du idag?

onsdag 10 mars 2010

Förändring!!


Ja, vilken förändring på bara ett par dagar!!!
Idag är jag på topp!!
Energin och motivationen fullkomligt flödar!

Har startat två hälsovägledningsprojekt idag, det käns superkul och jag känner mig kompetent som hälsopedagog.

Träningen har funkat bra hittills den här veckan. Har jag inte gått på pass har jag kört på crosstrainern. Maten känner jag mig också rätt så nöjd med, inte jättebra men "good enough" som nog får bli mitt nya motto!

Och, tillsist har våren börjat anas!
Solen skiner och värmer, krokusarna har tom börjat titta fram!!

I LOVE!!!

söndag 7 mars 2010

Hallå.....motivationen, var är du?

Suck vad jag är omotiverad till det mest just nu!
Och det som är dax att dra igång med skolarbete igen.
JAG VILL INTE!!!
Men, man kan ju inte ge upp nu när man nästan är klar...
Bara tre månader kvar!!

lördag 6 mars 2010

Äntligen!!


Idag har jag premiär suttit på altanen och lapat sol!
Fantastiskt!!!
Det känns att det går åt rätt håll - ÄNTLIGEN!!
Jag har dock inte bara latat mej, började dagen med ett bodypump pass.
Ett litet (men ändå...) minus på vågen gör den här lördagen till en av de bättre på länge!
Ikväll blir det sallad med köttfärsbiff, ett gott vin, och den sista delen av Stig Larsson filmerna.

torsdag 4 mars 2010

Nystart x flera!!

Så, är hemma igen efter två härliga veckor med både sol, bad, orkan, regn, moln, och värme....!
Vikten ligger på toppnotering ever....
All-inclusive är inte det bästa tänkbara för vikten! Det känns som man varit på ett två veckor långt julbord.....
Ni vet, konstant proppmätt men ändå äter man för det är ju GOTT (och gratis...)!!!!
Träning har det varit ont om, körde vattengympa i hotellpoolen ett par gånger, vandrade i bergen ett par gånger och sprang/PW en gång.
Igår var jag (och mannen) på ABS och spinning och det var tungt vill jag lova!
Två veckor är lång tid att tappa ork på!
Nu är det alltså, som rubriken anger, NYSTART!!
Jag startar om på flera plan:
-träningen, ska nog inte köra dubbelpass utan flera ggr i veckan istället.
-mat, har kört VLCD i två dagar nu! Hoppas orka fortsätta tom måndag...
-bloggen, ska uppdatera mer regelbundet
Hoppas ni har det bra och hittar tillbaka till min blogg!!