måndag 28 februari 2011

Måndag morgon

Hepp, ny vecka.
Det snurrar på riktigt snabbt nu.
Helgen gick i girighetens tecken -
en extra natt på gamla jobbet ger stort klirr i kassan,
men det krävde extremt mycket arbete på en knökfull avdelning
samt en helt bortkastad söndag....
Frågan är om det är värt det egentligen!?!

lördag 26 februari 2011

Middag

Den ena min, den andra mannens... Det skiljer ca 900 kcal...
Published with Blogger-droid v1.6.7

Först det ena, sen det andra!

Efter en 60min stavpromma ska jag nu köra lite magövningar på balansbollen. Sen blir det vila inför nattens arbetspass.
Published with Blogger-droid v1.6.7

onsdag 23 februari 2011

Fakta...

I mitt jobb ingår viss kostrådgivning, även om det främst är dietisten som sköter detta.
Många patienter (och folk i allmänhet) har dock åsikter om vad/ vilka "dieter" som är bra respektive dåligt. GI, LCHF, Atkins, ISO - you name it! Antalet dieter är nog lika många som det finns invånare i Tälje...
Vi (jag och stockholms läns landsting) förespråkar tallriksmodellen, med 2/4 grönsaker, 1/4 kolhydrater och 1/4 protein, för en hälsosam och varaktig viktnedgång.
Idag fick jag bevis på att alla dieter/förhållningsorder vi ger kräver evidens.
LCHF har ingen evidens....ingen forskning finns egentligen. Jo, korta små studier kanske - men ingen långtidsuppföljning.

En av mina patienter har valt LCHF som sin viktminskningsmetod vilket är emot våra rekomendationer.
Vad har hänt? Jo, blodfetterna (triglycerider, HDL och kolesterol) har nästan FÖRDUBBLATS på 4 månader, och LDL har minskat. Och vikten har minskat lika mycket som för de som ätit enligt tallriksmodellen.....

Vad vill jag då med detta inlägg?
Jo - se upp med vad du tror på, verkar något för bra så är det antagligen inte OK... Ta reda på fakta från objektiva studier/utredningar innan du köper ett koncept.
(Skriver detta helt på det klara med att få mothugg av LCHF anhängare...)

måndag 21 februari 2011

Bestämt mej!

För att inte frestas slänger jag onyttigheterna som finns i skafferiet i värsta Anna Skipper anda. Bla åker hasselnötterna i soporna, men för att verkligen vara säker så blandar jag dem med kaffesump!

Published with Blogger-droid v1.6.7

Tur det är något som är sött....

....hos doktorn! Hellre söta tofflor än blåa skoskydd i plast!
Published with Blogger-droid v1.6.7

Nytt fokus...

Om tre veckor bär det av till Kap Verdes underbara sol och stränder.
Och mitt mål är att känna mig OK i bikinin,
det innebär dock ett par kilos viktnedgång.
Så idag startar min egna rivstart!

fredag 18 februari 2011

Nytt...

...under solen är att jag idag testat på power yoga. Jag är väldigt osmidig kan jag konstatera!
Kommer nog ha grym träningsvärk imorgon!

torsdag 17 februari 2011

Jag förfaller...

...känns det som!
Är det så att bli äldre?
Idag har jag, förutom den elaka förkylningen,
haft ett anfall med magkramper på jobbet.
Ca 15 min efter att jag tryckt i mig lite nötter....
Varade i 4 timmar och släppte först efter Papaverin.
Gallan??

Glädje i mörkret...

...idag får jag lov att avboka spinningpasset - har nog smittats av förkylningen som typ 80% av Sveriges befolkning har just nu. Suck!
Då får jag glädja mig åt:
* det är ljust kl 07!
* jag har minsta storleken i jobb uniformen
* (trolig) SSK vinst ikväll
* imorgon fredag och hlr dags!
Published with Blogger-droid v1.6.7

tisdag 15 februari 2011

Tajm att gå vidare!


I "träningsutvecklingen" alltså!
I ett par veckor har jag försökt att utmana mig varje pass,
vare sig det rör sig om bodypump, spinning, step eller core.
Jag har bla börjat göra armhävningar på tårna (inte alla men rätt många), plankan på tårna, cyklat jättefort stående, ökat pump vikterna på överkroppen, och idag höjde jag step brädan ett "snäpp"!
Orkade riktigt bra - men shit vilken skillnad det är!
Och betänk då att jag endast är 158 cm lång och har rätt korta ben....

Nytt mellanmål!

Någon som testat?

Min recension är; god, dyr och tillsatt socker! Men bättre än en chokladkaka!

måndag 14 februari 2011

Mycket pengar....

.....lägger vi på elräkningar.4-5000/mån nu under vintern. Inte kul! Men vad ska man göra? Har ni några elspar tips?
Published with Blogger-droid v1.6.7

Svårt val...



Har blivit tillfrågad om jag vill jobba som beredskaps sjuksköterska under skjutövningar (med försvaret) i Älvdalen v.9.
Vill jag det? Det skulle kunna funka med jobbet, det var jättekul att vara med på övningar i Strängnäs....men det är långt bort och troligen sjukt kallt...!

Det blir inget jobbande i skogen...! Känner inte för att åka från Stockholm i militärkonvoj, sova på logement, sova en natt i tält och vara tillgänglig 24 timmar/dygn med 8 timmars betalt!

Bilden är från www.motiomera.se

- 16,5 grader

Fy tusan så kallt det var i morse.
Måste bara säga att jag längtar något så gräsligt tills vi drar söderut!
Mmmmm, sol och bad.....det är nog precis vad jag behöver nu.

söndag 13 februari 2011

VM nästa?

Evelina Erlandsson.
Har sagt det förr...star quality!
Published with Blogger-droid v1.6.7

Min blogg = min dagbok!

Ibland funderar jag på varför jag bloggar, är det värt tiden och ger det egentligen något?
Svaret är: JA!
För mig funkar det som dagbok, har just läst igenom äldre inlägg och det är min egentliga behållning! Endel saker som hänt har jag glömt - men minns perfekt när jag läser, jag kan tom komma ihåg känslan jag hade när jag skrev.

En sak som dock är mindre rolig och skrattretande, är min önskan och strävan att gå ner i vikt...
Under de två år jag bloggat har jag bantat nästan hela tiden, men inget har direkt hänt (förutom under de veckor jag drack pulver), kanske dags att ändra strategi??

lördag 12 februari 2011

Inget flow just nu...

Har under de senaste veckorna anat en viss touch av magkatarr,
kulminerade i natt och idag.
Varför? Stress är nog tyvärr förklaringen....
Så istället för att mingla och dricka drinkar på Clarion hotel, så sitter jag hemma
i soffan ochtuggar novalucol!
Stackars mej!

fredag 11 februari 2011

Skäl nog?

Tror ni att detta är skäl nog till att jag inte hinner till tandläkaren i tid...?
Published with Blogger-droid v1.6.5

torsdag 10 februari 2011

Låg idag.


Känner mig låg idag.
Är trött och har ingen ork.
Och droppen blir väl när det hemska snöovädret det varnas för dyker upp runt lunch...

onsdag 9 februari 2011

Flummiga tankar en gråmulen onsdag

Sitter och grunnar på det här med att vara nöjd och att uppnå sina mål.
Jag är nöjd med det mesta i mitt liv; relation, yrke, fritid, bostad, träning, vikt etc etc.
Men det innebär inte att jag har uppnått alla mina mål....
Att sätta upp mål i tillvaron tror jag är nödvändigt för att utvecklas och komma frammåt,
men för den sakens skull innebär det inte att jag inte är nöjd och njuter av nuet.
Förstår ni?
Håller ni med?

tisdag 8 februari 2011

Kryper till korset....

....och bekänner att jag INTE gick och tränade ikväll!
Orkade inte helt enkelt!
Men, imorgon - då blir det spinning & bodypump!

Power nap

Mellan jobbet och kvällens stepup intervall.
Published with Blogger-droid v1.6.5

måndag 7 februari 2011

Sitter...

...och funderar på vad jag ska äta till lunch.
Tips?

söndag 6 februari 2011

Jobbar extra...

....det är mycket halkolyckor nu..
Published with Blogger-droid v1.6.5

lördag 5 februari 2011

Bäst på plan!

Nu ska mannen få spö...
Published with Blogger-droid v1.6.5

För en vecka sedan....

Andreas "trubaduren" Möller, min mentor/coach/sidekick under kvällen.
Tänk sån tur att jag hyrde in just honom!
Dansar på stolen...


Dansar vid bordet....

Njuter av sång komponerad för MEJ!




Mamma mfl


IVA gänget, sjunger fram min present......jag vet fortfarande inte vad jag fått.....




Mat, gott!


Love you!


Jag njöt varenda sekund!


Jag lät gästerna dekorera mina tårtor!

Ett tema var spanien, så snygg!


tisdag 1 februari 2011

Stressen är över....

Festen är över och tentan godkänd!
Jag har koll på läget.
En skön känsla!